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自 ChatGPT 问世以来，这款 AI 聊天机器人已经历了多次更新，推出了新模型、新功能、新限制以及不同的订阅方案。虽然免费版功能已经相当强大，但部分高级工具和特权仍然仅限于付费层级。
OpenAI 最初推出每月 20 美元的 Plus 计划是为了管理需求，确保用户在高峰时段也能稳定访问。如今，公司又推出了新的低成本计划 ChatGPT Go，每月仅需 8 美元。同时，OpenAI 表示将很快在美国的 Go 和免费层级测试广告，而 Plus 和 Pro 等付费计划将保持无广告体验。
面对这些变化，现在是重新评估 ChatGPT Plus 是否物有所值的好时机。许多用户可能对生成式 AI 仍感陌生，不确定是否该尝试 ChatGPT，并对各种计划感到困惑。本文将详细对比 ChatGPT Free、Go、Plus 以及每月高达 200 美元的 Pro 订阅，帮助你做出最适合自己的选择。
（披露：ZDNET 的母公司 Ziff Davis 于 2025 年 4 月对 OpenAI 提起诉讼，指控其训练和运营 AI 系统时侵犯了 Ziff Davis 的版权。）,
你应该选择 ChatGPT Plus，如果 …
每月 20 美元的 Plus 版，其核心价值在于提供比免费版更宽松的使用限制、优先体验最新功能与模型的权限，以及在高峰时段的优先访问权。以下是九个主要优势场景：,
1. 你仍希望使用旧版模型
当 OpenAI 推出 GPT- 5 时，曾一度用统一系统取代所有旧模型。在用户反馈后，公司改变了策略。Plus 订阅者现在可以在设置中启用并选择旧版模型，如 GPT-4o、GPT-4.1、o3、o4-mini，甚至已逐步淘汰的 GPT- 5 和 GPT-5.1 变体。如果你有偏好的旧模型，Plus 版让你得以延续使用习惯。,
2. 你想第一时间体验所有新的 GPT-5.2 模型
自 2025 年底以来，OpenAI 持续迭代 GPT-5。Plus 和 Pro 订阅者可抢先体验新模型发布，包括 GPT-5.2 Instant、Thinking 和 Auto。付费用户还能在设置中进行更深度的个性化控制，如调整语气预设、热情程度和表情符号频率。
GPT-5.2 系列更适合处理电子表格、演示文稿、编码和分析等工作任务。虽然 GPT-5.2 Auto 已是所有登录用户的默认模型，但手动选择 GPT-5.2 Instant 或 GPT-5.2 Thinking 仍需付费计划。免费用户每五小时最多发送 10 条 GPT-5.2 消息，而 Plus 用户每三小时最多可发送 160 条，并享有每周的 GPT-5.2 Thinking 额度。,
3. 你想尝试 Sora 视频生成
OpenAI 的 Sora 允许用户根据文本提示或图像生成逼真视频。ChatGPT Plus 提供 Sora 访问权限，而 Pro 版在此基础上提供更快的生成速度、更高分辨率和更长的视频输出。
Plus 用户可生成无限图像和视频，但视频限制为 720p 分辨率下最长 5 秒，或 480p 下最长 10 秒，且最多同时进行两次生成。Pro 用户则可获得最长 20 秒、1080p 分辨率的视频，支持最多五次同时生成，并可下载无水印视频。,
4. 你需要生成大量图像
ChatGPT 现已搭载更新的图像系统（亦称“New ChatGPT Images”或 GPT Image 1.5），在生成和编辑方面均有显著升级，包括更好的文本渲染和更强大的图像重构能力。
该功能虽在各层级均可用，但限制不同。免费用户更快达到上限，而 Plus 和 Pro 订阅者享有更高配额，可每日生成更多图像。如果你经常处理图像工作，Plus 版是理想选择；Pro 版则提供“无需担心限制”的体验。,
5. 你想借助 Codex 进行编码
OpenAI 已将其强大的 Codex AI 编码代理集成到 ChatGPT Plus 中，使任何月付 20 美元的用户都能获得编码帮助，无需升级到 200 美元的计划。自 2025 年底以来，Codex 持续成熟，为代理编码工作提供了更大规模和更长时间运行的选项。
Codex 可帮助用户编写和审查代码，指向 GitHub 仓库生成代码更改，运行检查，甚至处理依赖项安装。,
6. 你想让 Agent 为你处理任务
ChatGPT 的 Agent 功能不仅能回答问题，还能浏览网页、填写表格和处理多步骤任务。例如，你可以让它帮你将商品添加到沃尔玛购物车（结账仍需手动完成）。
Agent 是一项付费功能，免费计划暂不可用。据报道，Plus 用户每月约有 40 次 Agent 运行次数，而 Pro 和 Team 用户最多可使用约 400 次，并获得更快的执行速度。,
7. 你经常进行深度研究
深度研究是 ChatGPT 的研究分析模式，可处理复杂问题，浏览网页、分析 PDF、图像和文章，并生成带引用和过程摘要的结构化报告。
免费用户每月只能进行约五次轻量级任务。Plus 用户每月约有 25 次任务额度（含完整和轻量级模式），而 Pro 用户最多可获得 250 次，额度用尽后轻量级版本会自动启动。,
8. 你想要更高限额的核心功能
订阅 Plus 版可让你抢先体验 OpenAI 的最新工具。即使高级功能日后推广至免费层级，通常也会受到严格限制。Plus 计划让你能更频繁地使用这些功能，且在以下方面享有更高限额：,
- 消息发送
- 文件上传
- 数据分析
- 深度研究
- 图像生成与编辑
- 记忆与上下文保留
- 高级语音模式对话
其中，语音功能自 2025 年底以来改进显著，现已更紧密地集成到主聊天界面中，支持在打字和说话间无缝切换、查看实时转录，并让对话在后台持续运行。免费用户虽可使用，但 Plus 订阅者通常享有更长的会话时间和更少的中断。,
9. 你想要无广告的体验
OpenAI 计划在美国的免费和 Go 层级测试广告。如果你想完全避免广告，Plus 版预计将保持无广告。,
你应该选择 ChatGPT Pro，如果 …
每月 200 美元的 Pro 计划面向需要极致体验的核心用户。在以下情况下，它可能值得投资：,
1. 你想要“无限制”版的 ChatGPT Plus
Pro 版包含 Plus 的所有功能，但限制大幅减少，例如：,
- 更快、几乎无限的图像生成及优先访问权
- 深度研究、Agent、记忆和上下文窗口的更高限额
- 扩展的 Codex 访问权限，支持长时间编码运行
- Sora 视频生成的最高限额和最流畅体验
简言之，Pro 版在整个平台上提供最大的速度、容量和功能访问权限。,
2. 你想要 GPT-5.2 Pro 和最强大的模型
Pro 用户可访问完整的模型阵容，包括具备“研究级”推理能力的 GPT-5.2 Pro。这是 OpenAI 最新模型的高性能版本，专为需要强大推理能力和扩展上下文处理的用户设计。Pro 用户可在新旧模型间随意切换，无需担心配额。,
3. 你想抢先体验最新功能
Pro 用户有时是首批测试重大升级的用户。例如，ChatGPT Pulse 功能可让 ChatGPT 在夜间主动工作，根据用户的聊天历史、兴趣和指令研究并生成一份个性化的晨间简报。目前，Pulse 仅对 Pro 用户开放，但 OpenAI 计划未来将其推广至 Plus 用户。,
4. 你想要无广告的体验
与 Plus 版相同，Pro 计划预计也将保持无广告。,
你应该选择免费版 ChatGPT，如果 …
最终，选择取决于你使用 ChatGPT 的频率以及是否看重抢先体验新工具。如果只是偶尔使用，且不介意限制，免费计划完全足够。,
1. 你不想支付月费
如果你只需要偶尔的 AI 协助，免费层级功能已相当强大，甚至包含了一些曾经付费的功能，如深度研究。截至 2026 年 1 月，免费版用户可访问大多数核心功能，但均附有限制：,
- GPT-5.2：默认模型，约每五小时 10 条消息
- 网络搜索 ：内置带引用的浏览功能，有速率限制
- ChatGPT Images：新的图像生成器，每天约 3 张免费图像
- 购物研究 ：引导式购买指南，有节流限制
- 深度研究 ：每月五次轻量级任务
- 高级语音模式 ：会话时间较短
- 文件和照片上传 ：每天三个文件和两张图片
- 记忆 ：轻量级，回忆能力有限
- 第三方应用 ：如 Canva、Instacart、Adobe，但免费使用有上限
- 群聊 ：最多 20 名参与者，适用免费层级限制
ChatGPT 正越来越多地推出免费用户可访问的引导式、基于任务的工具，如购物研究、仅限等待名单的 ChatGPT Health 空间，以及支持最多 20 名协作者的实验性群聊。其应用生态系统也在迅速成熟，集成了 Canva、Instacart、StubHub 和 Adobe 等应用，尽管免费用户面临更严格的限制。,
2. 你是 ChatGPT 的轻度用户
如果你很少达到文本、语音或图像生成的每日限制，那么升级可能没有必要。免费层级为轻度使用提供了充足空间。然而，如果你经常遇到各类上限，那么付费计划更有意义。Plus 版是经济实惠的中间选择，而 Pro 版则面向终极高级用户。,
你应该选择 ChatGPT Go，如果 …
ChatGPT Go 是 OpenAI 于 2026 年 1 月推出的全球性低成本计划，适用于那些想要比免费版更多访问权限，但又不想每月支付 20 美元升级到 Plus 的用户。,
1. 你想要比 Plus 更便宜的计划
如果你经常触及免费层级的限制，但不需要 Plus 版的所有功能，Go 是最经济实惠的选择。它提供了更多的聊天、上传和创作空间，价格仅为 8 美元 / 月。,
2. 你想要更多使用 GPT-5.2 Instant 发送消息
Go 版以更低的价格提供对 GPT-5.2 Instant 的扩展访问权限，消息量上限显著提高（据报道高达“10 倍”），让你能更持续地聊天，而不像免费版那样快速受限。
总结 ：对于大多数用户，ChatGPT Free 足以满足轻度需求；若需更多权限且预算有限，ChatGPT Go 是性价比之选；追求稳定优先访问、更高限额和抢先体验，ChatGPT Plus 物有所值；而 ChatGPT Pro 则专为那些需要极致性能和无限制访问的重度专业用户准备。
