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人工智能功能正迅速渗透到 Google 搜索、Gmail、iPhone、Windows 笔记本电脑等产品中。如果你感到 AI 过载，以下设置可以帮助你减少这些功能的干扰。
如今，你不需要打开 ChatGPT 就能与大型语言模型（LLM）互动。AI 功能几乎无处不在。从 Apple 和三星的手机到 Meta 的 Facebook 和 Instagram，再到 Google 的搜索和 Gmail，AI 技术 Gemini 和 Microsoft 的 Copilot 等工具随处可见。对一些人来说，这些工具是受欢迎的补充，但对另一些人来说，它们可能感觉有些侵入性。科技行业如此热衷于让你尝试 AI，以至于一些功能无法避免。但如果你想，可以禁用其中一些功能，或者减少它们的出现频率。
关闭 Apple Intelligence
Apple 有一套名为 Apple Intelligence 的 AI 功能。最新的 iPhone、Mac 和 iPad 使用 AI 来总结消息、编辑文本、创建自定义表情符号、优先处理通知等。最近的操作系统更新默认开启了 Apple Intelligence。Apple 维护了一份 兼容产品列表。
对于拥有这些功能的人来说，关闭它们很容易。事实上，它甚至可以释放大量的存储空间。如果你更有选择性，也可以禁用个别功能，或者仅在特定应用中关闭 AI。
要完全关闭 Apple Intelligence： 打开设置 > Apple Intelligence & Siri > 关闭 Apple Intelligence 开关。
仅禁用 AI 通知工具： 打开设置 > 通知 > 优先处理通知 > 关闭开关。然后对“总结通知”进行同样的操作。
仅禁用 AI 图像生成和写作工具： 打开设置 > 屏幕使用时间 > 内容与隐私限制 > 打开开关 > Intelligence & Siri > 图像生成 > 关闭开关。然后对“写作工具”进行同样的操作。
关闭 Google AI Overviews 和 Gmail
Google 是 AI 军备竞赛的主要公司之一，因此这家科技巨头在其各种产品中加入了 AI 功能也就不足为奇了。
你可能最常看到的 AI 工具是AI Overviews，它在 Google 搜索结果顶部提供由聊天机器人编写的答案。它由 Google 的 AI 技术 Gemini 提供支持。Google 不允许完全关闭 AI Overviews，但如果你不喜欢它，有一些方法可以改善你的体验。
Gmail 也有 AI 工具来帮助你撰写或回复电子邮件，你可以禁用这些工具。你可以在 Google Docs 和 Slides 等应用中找到类似的工具，但这些工具无法关闭。按照以下步骤，在你能够的地方重新获得控制。
在 Google 搜索中绕过 AI Overviews： 一旦进入 Google 搜索结果页面，你可以从搜索栏下方的选项卡中选择“Web”，以屏蔽几乎所有内容，只保留传统的网站链接。（Google 有时会将 Web 模式隐藏在“更多”菜单中。）你也可以尝试使用 UDM14 进行搜索，这是一个直接带你进入 Google Web 模式的自定义工具。
抛开 Google 不谈，你也可以尝试另一个搜索引擎。DuckDuckGo允许你在开始搜索之前切换 AI 的开关。
在 Gmail 中关闭 AI 写作功能（通过网页浏览器）： 点击 Gmail 右上角的齿轮图标 > 查看所有设置。从那里，关闭 Smart Compose、Smart Compose Personalization 和 Smart Reply。（还有一个 Smart Features 设置，它会关闭所有与 AI 相关的功能，但这也会禁用拼写和语法检查。）
关闭 Meta AI
Meta 是 Facebook、Instagram 和 WhatsApp 的母公司，它正在努力将其 AI 工具推送到用户面前。这意味着无法完全禁用该公司的 AI。但如果你是 Facebook 用户，有一个 AI 设置可以禁用。在该平台上，Meta 使用 AI 来总结评论。你可以在自己的帖子中关闭此功能，这样至少你的评论者可以自己发言。
在 Facebook 应用中禁用 AI 评论总结： 打开右下角的菜单 > 设置与隐私 > 在受众和可见性下，点击帖子 > 关闭“允许在您的帖子上总结评论”。
关闭 Microsoft Copilot
如果你一直在跟进 Windows 软件更新，你可能已经注意到 Microsoft 的 Copilot AI 出现在任务栏中——如果你使用 Microsoft 365 套件，它也会出现在 Word 和 Excel 等应用中。如果你对此不满意，你可以禁用它。
你可以在 Microsoft 365 应用中禁用 Copilot（除非你使用的是工作电脑，在这种情况下，你可能需要联系系统管理员）。
如果你使用的是 Windows 11 家庭版（大多数 PC 标配的免费操作系统版本），卸载 Copilot 很容易。但如果你使用的是 Windows 11 专业版或你自己的特殊 Copilot+ PC，你无法在不编辑操作系统配置的情况下摆脱 AI。这是一个大多数人都不想尝试的艰巨而复杂的过程。
但至少，你仍然可以从任务栏和开始菜单中隐藏 Copilot。只需找到 Copilot 图标，右键单击，然后点击“取消固定”。
在 Windows 11 家庭版中卸载 Copilot： 打开开始菜单 > 在搜索栏中输入“Copilot”> 右键单击 Copilot > 卸载。然后对 Microsoft 365 Copilot 应用进行同样的操作（如果你看到它列出的话）。
令人困惑的是，即使你卸载了 Microsoft 365 Copilot 应用，Copilot 仍然会出现在 Word 或 Excel 等应用中。你还需要在每个单独的应用中禁用它。
在 PC 上的 Microsoft 365 应用中禁用 Copilot： 打开应用（例如 Microsoft Word）> 文件 > 选项 > Copilot > 清除启用 Copilot 复选框 > 确定 > 重新启动应用。
在 Mac 上的 Microsoft 365 应用中禁用 Copilot： 打开应用（例如 Microsoft Word）> 首选项 > 编写和校对工具 > Copilot > 清除启用 Copilot 复选框 > 确定 > 重新启动应用。
关闭三星 Galaxy AI
较新的三星手机和平板电脑都配备了 AI 功能，从编辑文本和照片的工具到阅读消息并建议自动回复的聊天机器人。
这些 Galaxy AI 功能并非在所有设备上都可用（三星维护了一份 列表）。但如果你有三星的 AI 并且想减少它的出现，请按照以下步骤操作。在本列表的所有条目中，禁用三星的 AI 是最直接的。你可以在一个页面上找到最重要的设置。
关闭三星的 AI 功能： 打开设置 > Galaxy AI > 点击你想调整的工具 > 关闭开关。
