共计 1439 个字符，预计需要花费 4 分钟才能阅读完成。
准备参加你的第一次马拉松吗？Galaxy Watch 8 上的新跑步教练功能可以帮助你顺利冲过终点线。这款智能手表利用 AI 技术，通过计算压力、配速和恢复等指标，为你提供个性化的训练计划，确保你在下一次比赛中保持正轨。
在佩戴三星最新的 Galaxy Watch 8 不到 24 小时后，我们决定测试这款新跑步教练功能。跑步教练是 Galaxy Watch 8 系列中最受期待的功能之一，它不仅能帮助你提高跑步能力，还能确保你在训练过程中不偏离目标。
例如，如果你正在为 5 公里或马拉松训练，但不知道从哪里开始，跑步教练将为你创建一个量身定制的训练计划。首先，它会启动一次 12 分钟的跑步，然后根据健康指标对你的表现进行排名。之后，它将提供一个专注于改进的计划。
我们并不是专业的马拉松选手，但我们跑过不少 5 公里、10 公里，甚至半程马拉松。然而，过去一年多以来，我们并没有坚持跑步，而是将公园里的跑步换成了举重。因此，我们很好奇，当我们最近第一次尝试跑步教练功能时，它会在其 1 到 10 分的评分系统中将我们放在什么位置。
在跑步之前，三星健康询问了我们的身高、体重和经验，包括我们跑过的最长距离和相应的完成时间。它告诉我们找一个平坦的路线，不会减慢我们的速度，测试前一天要休息好，吃一顿轻餐并补充足够的水分，并在开始测试前进行轻松的热身慢跑。
我们开始了测试，并尽最大努力跑得尽可能快。老实说：在四分钟的时候，我们已经开始气喘吁吁 —— 这也提醒了我们为什么停止了长跑，转而开始举重。尽管如此，我们的目光仍然锁定在高分上。
每隔几分钟，跑步教练就会通知我们的配速，大约在每英里 10:30 到 11 分钟之间。12 分钟结束后，跑步教练启动了“冷却”阶段，指导我们步行，直到心率降至 124 bpm。然后，跑步教练提示我们以 1 到 10 分来评价我们的努力程度。我们给了 5 分，希望能获得更高的分数（说实话，我们可能达到了 7 分）。
那么我们获得了什么等级？我们获得了 3 分（满分 10 分）。我们对去年三个月的半程马拉松训练只获得了 30% 的评分感到有点不满，但我们并不责怪三星对我们的跑步能力过于真实的评估。如果说有什么影响的话，现在我们更加决心证明跑步教练的错误，并提升自己的水平。
那么这需要什么？跑步教练希望我们在 35 分钟内完成 5 公里。一旦完成，下一个里程碑是在 1 小时 10 分钟内完成 10 公里。之后，是在 2 小时 30 分钟内完成半程马拉松。它将在整个过程中提供教练和配速指导，帮助我们在 10 分制中逐步提升。
然而，三星并不是唯一一家提供这种 AI 驱动的教练的公司。苹果通过 WatchOS 26 宣布了自己的版本，名为“Workout Buddy”，它鼓励跑步者在跑步前追求健身目标，在跑步中提供统计数据和 PR 公告，并在跑步后提供所有值得注意的统计数据。
相比之下，三星的跑步教练简单、低调且直接。跑步教练不会在你训练时用激励性评论打扰你，但它会提供你需要的信息，使其成为新跑步者的一个特别好的选择。
我们推荐 Galaxy Watch 8 上的跑步教练给那些想要参加第一次比赛但不想筛选训练应用的人。当我们第一次学习如何跑更长的距离时，我们使用（并且喜欢）了 Couch 2 5K 应用，并会推荐给任何希望在这个新爱好上花费尽可能少钱的人。
然而，如果你想要一个更加个性化的体验，跑步教练会考虑你的睡眠评分、静息心率和整体压力，以及你的平均每英里配速。这种训练风格可以帮助避免过度或不足的训练，使跑步者在追求健身目标的过程中保持平衡。
Galaxy Watch 8 现已开放预订，并将于 7 月 25 日发货。
