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AI 健康教练是智商税吗？这个问题困扰着许多想要借助科技提升健身效率的用户。作为 ZDNET 的健康与可穿戴设备编辑，我亲自实测了由谷歌 Gemini 驱动的 Fitbit Premium 一个月，希望能找到答案。这项年费 80 美元或月费 10 美元的 AI 健身订阅服务，究竟能否物有所值？
核心体验：AI 真的懂你的健身需求吗？
在亲身体验之前，我对 AI 健康教练的能力持怀疑态度。它能处理数据、识别模式，这没错。但它能理解我零散的日程，并激励我每周雷打不动地去健身房吗？实测下来，虽然它不能完全解决我的自律问题，但其效果远超我的预期。
全新的 Fitbit Premium 旨在成为一个全能 AI 健康伴侣，它能根据你的特定需求与能力进行定制，随你的日程灵活调整，并监测睡眠、压力与运动。这一切都得益于底层谷歌 AI 引擎 Gemini 的深度集成。
定制过程从了解我的活动习惯开始。我告诉 Fitbit 我偏好力量训练，并保持规律进行。令人惊讶的是，在第一周，它就以极小的误差，准确预测了我进行某些练习时应使用的合适重量。每周的动态训练计划会随着我的进步，逐步增加强度。
个性化与灵活性：AI 如何适应你的生活？
Fitbit Premium 最让我欣赏的一点是其极高的灵活性。根据不断变化的日程调整每周计划变得异常简单，一切都可以通过与 AI 教练的对话聊天来完成。
例如，我曾回家探亲一周，远离了常去的健身房。我通过聊天告诉 AI 教练，希望将力量训练计划临时调整为以跑步和步行为主。它立刻照做了。当我探亲归来后，我又请教练将日常恢复原样，它为我提供了包含“重新适应”短课程的计划，让我能轻松回归高强度训练。
这种深度个性化，得益于 Fitbit Premium 能整合我在健身房外监测到的数据，如睡眠、压力和步数。这额外的一层数据，决定了 AI 健康教练每天建议我进行锻炼的强度。不过，我唯一的愿望是谷歌能推出一款睡觉佩戴时更轻便舒适的智能手表，以改善睡眠数据监测的连续性。
与竞品对比：Fitbit Premium 的优势与不足
作为长期付费使用 Fitbod 等健身应用的用户，我可以进行直观对比。Fitbod 擅长根据恢复情况切换训练内容，并提供详细的力量评分和进展图表。
相比之下，Fitbit Premium 的卓越之处在于其高度个性化且渐进式挑战的训练计划，以及与 Google Pixel 手表的深度集成，提供精炼而有用的洞察。然而，我希望 Fitbit 能纳入 Fitbod 的一些功能，例如力量评分或进展图表，这才能真正夯实其“个人健身教练”的定位。
目前，凭借 Fitbit Premium 及其智能手表产品线，谷歌在 AI 健康教练领域相对于竞争对手拥有显著优势。其应用内专门的 AI 不仅能总结活动数据，还能就更广泛的健康话题提供指导，这是许多竞品尚未具备的全面功能。
最终结论：每月 10 美元值得订阅吗？
经过一个月的深度测试，我的结论是：焕然一新的 Fitbit Premium 应用确实让我充满活力，更兴奋地投入到锻炼中。它提供了多样化且个性化的训练选择，并综合考虑了我的整体健康数据。
它无法解决我繁忙、零散日程这一根本问题，但它让我在有可能去健身房时更加积极，并让我更接近健身目标。其 AI 功能也让我能够提出更精准的问题，并从健康数据中提取出更相关的信息。
如果你准备在未来一年全身心投入健康与健身，并且已经拥有或计划购买兼容的 Fitbit 或 Pixel Watch 设备，那么这项订阅非常值得。目前该服务已通过公开预览提供，即将全面推出。对于正在寻找智能、灵活健身伙伴的用户来说，Fitbit Premium 的 AI 健康教练绝非智商税，而是一个切实有用的数字健身伙伴。
