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当苹果公司让用户感到惊喜时，通常不是因为某个炫目的功能让全世界为之惊叹。相反，这种惊喜往往来自于苹果在某些方面稍微偏离了其常规的领域或规范。例如，几年前加入了跑步效率指标。今年的惊喜则来自于 AirPods Pro 3 团队，他们提供了令人难以置信的心率监测精度。坦率地说，在经历了今年早些时候 PowerBeats 2 Pro 的糟糕精度之后，这种转变令人震惊。不过，我们不要过早下结论。
AirPods Pro 3 在音质、降噪等方面有许多新功能。但对该网站更重要的是，它们新增了许多运动和健身功能。这包括在小小的耳机中加入心率监测功能，以及 Apple Fitness 应用中的新功能，用于记录用户的锻炼数据（包括来自手机的 GPS 数据），并且还可以使用 Apple 的新 Apple Intelligence 支持的 Workout Buddy 功能。
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同时，尽管他们基于 PowerBeats 2 Pro 进行开发，但这里有很多变化——甚至有些功能被移除了。选择可能并不像你想象的那么明确。因此，让我们深入探讨所有细节。
需要注意的是，苹果提供了 AirPods Pro 3 的试用版，尽管我已经订购了自己的。抛开任何健身方面的考虑，我仅仅是为了其大幅提升的降噪功能。作为一个经常乘坐飞机的人，仅这一点就值得了。无论如何，一旦我完成了测试，它们将归还给苹果。
接下来，让我们快速回顾一下新功能，然后开箱。,
新功能：
从视觉上看，如上图所示，AirPods Pro 2 和 AirPods Pro 3 看起来几乎一模一样。但“几乎”是关键词。以下是 AirPods Pro 2 与 Pro 3 之间的快速差异列表：,
- 新增心率监测功能（入耳式）
- AirPods Pro 3 的降噪效果是 AirPods Pro 2 的两倍（是 AirPods Pro 1 的四倍）
- 苹果表示他们改变了内部气流组件，从而提升了透明模式和自适应均衡效果
- 改变了整体设计，使其更小，提升了佩戴舒适度
- 改变了耳塞设计，采用“泡沫注入”技术，意味着它更贴合且不易脱落
- 新增第五种耳塞尺寸（新增 XXS，还包括 XS、S、M、L 尺寸）
- 升级为苹果的 U2（超宽带）芯片，以提升 FindMy 支持（之前是 U1 芯片）
- 防水等级从 IP54 提升至 IP57
- 在降噪模式下的电池续航时间从 6 小时提升至 8 小时
- 在透明模式下的电池续航时间从 6 小时提升至 10 小时
- 在助听模式下的电池续航时间从 6 小时提升至 10 小时
- 整体充电盒的充电时间从 30 小时减少至 24 小时
- 现在可以在锻炼期间将步数 / 活动 / 卡路里记录到 Apple Fitness 应用（以及你的活动环）中
此外，还有一些与 AirPods Pro 3 一同发布的功能也将适用于 AirPods Pro 2：,
- 新增实时语言翻译功能
- 扩展了 Fitness 应用，支持使用 AirPods Pro 3（以及所有心率传感器）进行实时心率记录
- 扩展了 Fitness 应用，支持使用 AirPods Pro 3（以及所有耳机）进行 AI Workout Buddy 功能
- 扩展了 Fitness 应用，支持实时记录锻炼数据（AirPods Pro 3 解锁了更多锻炼类型）
- 支持在 Apple Watch 和 AirPods Pro 3 之间进行传感器融合，以获取心率数据（选择最佳的 5 分钟滚动平均值）
- 新增了作为手机相机遥控器的功能
最后，关于 PowerBeats Pro 2，需要注意 AirPods Pro 3 缺少的两个关键功能：,
- AirPods Pro 3 没有像 PowerBeat 2 Pro 那样的 Android 配置应用
- AirPods Pro 3 不支持通过标准蓝牙心率配置文件广播心率数据，而 PowerBeat 2 Pro 支持
- 因此，AirPods Pro 3 不支持健身房设备 / 健身机器的连接，而 PowerBeat 2 Pro 支持
好了，所有这些都提到后，AirPods Pro 3 的价格保持不变，仍为 249 美元，这在今年价格普遍上涨的情况下非常值得赞赏，主要是由于关税和整体通货膨胀。,
包装内容：
以下是包装内容的快速介绍。首先，以下是所有部件的高层次视图：
然后是耳塞的近距离视图。注意新增了 XXS 尺寸，此外还有现有的 XS、S、M 和 L 尺寸（中号已经安装在耳机上）：
包装中没有包含 USB-C 充电线，这对我来说没问题。如果你在 2025 年购买 AirPods，我相信你手边肯定有 USB-C 线。如果没有，我相信你的朋友也有。对于高功率设备（如笔记本电脑等），我仍然认为包含充电线很重要，因为高功率设备存在很多问题。但对于这种设备，它并不需要高功率，所以几乎任何线缆都可以胜任。,
基础功能：
现在，有很多地方可以读到关于 AirPods Pro 3 音质的内容，主要来自发烧友。这不是我的专长，我猜也不是你的。而且，无意冒犯苹果的工程师，但我们大多数人无法分辨前几代已经非常出色的音质与新一代之间的差异——尤其是在间歇训练中，呼吸急促且有点侧风的情况下。
相反，我想从健身的角度来关注这款设备，但仍然快速回顾一下基础功能。因为尽管我可能会在运动中使用 AirPods，但实际上我更多地使用它们来编辑视频、在飞机上听音乐，以及处理像电话会议这样的无聊任务。
首先是新的佩戴体验。它们确实有所不同。第一次戴上时，感觉就像“哇，这些耳机的佩戴感完全不同”。大约 87 秒后，你就习惯了，感觉正常了。
在 iPhone 上，配对后有一系列选项，但最常用的选项是顶部的切换按钮，用于在透明模式、自适应模式和降噪模式之间切换。简而言之，在透明模式下，你会听到周围的所有对话和噪音。在另一端，降噪模式会让整个世界消失。而自适应模式则介于两者之间。99% 的时间我都在使用降噪模式，因为我不想听到其他人的声音。例外情况是在城市或其他需要保持警觉的环境中。
接下来，你有一大堆设置。你可以调整的设置略多于 4 页。
当然，这些设置也会显示在你的 FindMy 网络中，以防你丢失充电盒（显示的是充电盒，而不是单个 AirPod）。你也可以在这里完全关闭心率监测。
如前所述，新增了耳塞尺寸，尽管我选择了默认尺寸，它非常适合我的耳朵。需要注意的是，虽然心率传感器不通过耳塞进行测量，但 AirPods 的整体贴合度会影响精度。如果太松或晃动，精度就会下降。
说到降噪，效果相当不错。不过，我还没有机会在飞机上测试。我做了一个更好的测试：孩子们的泳池派对。具体来说，超过半打的小女孩，包括我的女儿们，在泳池里嬉戏了几个小时，尖叫着各种听不懂的话。虽然它没有完全消除这种疯狂，但它给了我足够的平静，让我在旁边完成了一些编辑工作。
话虽如此，运动 / 风中的降噪是一个完全不同的场景，我将在下面详细讨论。
现在，这里有一个新的实时翻译功能。这允许你与使用另一种语言的人进行对话，你可以近乎实时地听到他们在说什么。我说“近乎”，因为它将他们的短语分组，而不是逐字翻译。这是合乎逻辑的，因为不同语言的单词顺序不同。你希望得到的是短语的翻译，而不是按他们说话顺序的单词。对于对方，你可以向他们展示你的 iPhone，它也会实时翻译你的话。
你还可以下载语言以进行离线（使用手机，但没有网络连接）翻译：
我还没有机会深入研究这一功能。我亲眼目睹的演示都是在非常慢的语速下进行的，效果非常好。如果你需要在国外商店进行慢速交易（如苹果展示的那样），这非常有用。或者即使是慢速的商务对话。
但另一方面，它在翻译更快的场景时确实很吃力。例如，当观看法语版的环法自行车赛片段时，使用实时翻译功能来听解说员的话，它几乎无法应对。它错过了大部分内容，并且错误地翻译了其他部分的意思。注意，它既在手机上显示翻译，也通过 AirPods Pro 3 进行音频翻译。
我经常在环法自行车赛工作，虽然我的法语在日常交流中还算可以，但能够打开翻译并听一些背景公告会很有帮助。
不要误会，我认为所有在这个领域做这件事的公司都在做非常酷的事情。显然，你必须从某个地方开始。但请相应地设定你的期望。
无论如何，接下来让我们看看运动部分。,
心率监测及运动使用：
今年九月，苹果健身领域最大的变化无疑是新增了一个完整的应用功能，专门用于记录来自 AirPods 的数据，事实上，任何心率传感器的数据都可以记录。这一功能位于现有的 Fitness 应用中，在一个名为“Workout”的新标签下。当你打开该标签时，你会看到一系列锻炼类型（前提是你已经配对了一个苹果健身产品，否则，它只是一个更基本的选择，适用于普通的心率传感器）。
在每个锻炼类型下，基本上有三个选项：,
- 音乐
- Workout Buddy
- 目标（例如卡路里 / 距离 / 时间）
这并不复杂，但效果不错。所以，一旦你戴上 AirPods，它就会从中获取心率数据，你可以按下开始按钮。之后，它会给你 3 秒的倒计时，然后你就可以开始了。如果启用了 Workout Buddy，它会自动启动，并在锻炼开始时给你加油，在锻炼过程中提供更新，最后在锻炼结束时给你鼓励。这需要你的手机在身边，并且你需要某种互联网连接（蜂窝或 WiFi）。这与我在 Apple Watch 上详细测试的 Workout Buddy 相同。
但首先，值得提一下它是如何记录心率数据的。在耳机的侧面有一个小黑区，下面有两个红外传感器，每秒发出 250 次光脉冲。这与 PowerBeats 2 Pro 中使用的更标准的绿色 LED（效果不佳）明显不同：
这些红外传感器观察你耳内的血流，并测量血液的流动。这些数据随后被输入到一系列算法中，试图计算出你的心率，而不是像你的脚步声（这通常是心率传感器出错的原因）。在大多数情况下，算法是大多数公司的魔法所在。但我们会稍后再讨论精度。
无论如何，在锻炼期间，你会看到一页统计数据。以下是三种不同锻炼（室内自行车、户外骑行和户外跑道跑步）的示例：
再次强调，只有一页状态，这些是不可配置的。所以，例如，我无法看到当前的速度 / 配速，只能看到整个骑行过程中的平均速度 / 配速。我可以看到当前的心率和总卡路里，以及总距离。我可以创建圈数。除此之外，基本上就是这样。
请注意，这将作为实时活动显示在锁屏上。此外，如果你在 Fitness 应用中向上滑动，你会有更多选项，包括静音 Workout Buddy 和进行 Check-In。
完成后，你可以点击暂停并结束。这将弹出一系列摘要统计数据：
其中一个选项是“Rate Your Effort”，这将更新你的训练负荷数据。
然后，如果你愿意，可以查看 / 绘制这些数据的长期趋势：
接下来，让我们简要讨论一下在高速 / 风中的降噪效果。我应该指出，我通常不建议在户外骑行时使用入耳式耳机（骨传导耳机则不同）。这通常是一个安全风险，因为你无法听到超车的车辆（或任何其他声音）。
无论如何，苹果表示他们改变了耳机内部的风流组件，这可能会改善你听到的风声。你看，无论是透明模式还是降噪模式，它实际上都是使用耳机外部的麦克风将音频传递给你。但它必须区分什么是风声，什么不是，然后去除风声。
虽然与 AirPods 2 Pro 相比，这里有一些改进，但我不认为它们是巨大的改进。它仍然听起来像你脑子里有龙卷风，不过音频通常是可以听的，除了最快的下坡。
话虽如此，在两种情况下，你完全无法意识到超车的车辆。在这次骑行中，我的自行车雷达没有带（长话短说，这是个罕见的情况，只是没带），它通常会提醒我超车的车辆。然而，即使是在一条相对安静的乡村道路上，车辆也迅速接近我（无论是透明模式还是降噪模式）。从未听到它们。所以再次强调，室内使用完全没问题，但绝对不适合户外骑行。对于跑步来说，效果不错，尽管在某些风向时仍有一些风声。
好了，让我们简要讨论一下防水性。AirPods Pro 3 的防水等级从 IP54 提升到了 IP57：
IP 等级中的第一个数字（‘5’）指的是防尘等级，而第二个数字则是防水等级。在这个案例中，它提升到了‘7’，技术上意味着它支持在 1 米深的水中浸泡 30 分钟。然而，苹果的网站上也表示不要浸泡它们：
显然，既然苹果宣称达到了这个标准，我就要验证一下。所以，我们开始了。
现在，这里有几件事需要注意。没有音乐 / 声音通过。这是因为一旦它与我的手机失去连接（实际上手机在我附近的橙色开放水域游泳包里），它就会丢失信号。它一碰到水就立即这样做了。此外，水可能只是让它暂停了音乐。无论哪种方式，它都不工作（这与设计用于游泳的其他耳机不同，它们有离线播放模式）。
